Genom att kartlägga din nöjdhetsnivå inom olika områden i livet kan du också definiera vad du behöver göra för att öka kvaliteten inom de områden där det är önskvärt, eller bevara läget inom de där du för tillfället är fullständigt nöjd. Detta kan illustreras med hjälp av ett så kallat livshjul. Läs mer
#025: Timeboxing och Pomodoro – vad är det?
Andreas, Kajsa och Daniel pratar om hur man kan söndra och härska över sin tid.
Saker vi vill länka till:
- Pomodoro (apptips och webbapp)
- Andreas skriver om sin metod för timeboxing
- Don’t break the chain
Ha koll på flyttlasset
Äntligen har flyttlasset gått, den gamla lägenheten är städad till perfektion och du har nycklarna till ditt nya boende i din hand. Mörkret börjar skymma och du ser framemot en god natts sömn efter en tung arbetsdag. Men var är lakanen? I vilken låda packade du ner tekopparna? Tandborsten – var tog den vägen? Här kommer en enkel lösning till att snabbt få kontroll över flyttlasset.
Vågar du stänga av telefonen?
Ett av tricken till att få saker gjorda är att vara fokuserad på det man gör i stunden. Hur ska man kunna fokusera när man blir avbruten hela tiden av exempelvis telefonsamtal? Idag ska vi resonera kring vår telefon.
#024: Är papperslöst något att sträva efter?
Michel, Johannes, Daniel och Andreas ställer sig frågan om papperslöshet är något att sträva efter (och då pratar vi inte om medborgarskap eller REVA).
Längd: 08:16
Lyssna här:
Ladda hem: 024 – Är papperslöst något att sträva efter
Prenumerera på podcasten via följande RSS-flöde: http://www.produktivitetsbloggen.se/kategori/podcast/feed/, eller genom iTunes.
Signaturmelodin är Rythme Gitan av Latché Swing.3 sätt att få ett café i huvudet
Ibland är det bara för tyst i omgivningen när man försöker arbeta. Tystnaden gör att man hör sina egna andetag och varje tanke dånar som ekon mellan hjärnhalvorna. I de fallen är ju en enklaste lösningen att sätta på lite musik. Men genast fylls då tankarna med associationer till låttexter och beats.
Men man vill ändå av någon anledning ha något i öronen. Jag brukar tänka på att det är som att ett av sinnena – hörseln – vill få fullt upp av något som det medvetna inte behöver bry sig om. Och när ett sinne liksom klarar sig själv kan hjärnan tänka på annat. Läs mer
Gå ner i vikt på ett effektivt sätt
De senaste åren har jag totalt gått ner nästan 20 kg sedan min toppnotering år 2008. Nedgången har skett i olika omgångar och jag har ständigt funderat på knäckfrågan: hur går man egentligen ner i vikt på det effektivaste sättet?
Läs mer
#023: Hur får du effektiva sovrutiner?
Michel, Johannes, Daniel och Andreas pratar om att sova och att vakna.
D-vitamin, gryningssimulatorer, polyfasisk sömn, larmklockor och f.lux förekommer i avsnittet.
Längd: 13:34
Lyssna här:
Ladda hem: 023 – Hur får du effektiva sovrutiner?
Prenumerera på podcasten via följande RSS-flöde: http://www.produktivitetsbloggen.se/kategori/podcast/feed/, eller genom iTunes.
Signaturmelodin är Rythme Gitan av Latché Swing.Seinfelds tips till högre produktivitet
Tro det eller ej, men min tids amerikanska humor-ikon Jerry Seinfeld inspirerar många till högre produktivitet. Med hög arbetsmoral och tusentals nedlagda arbetstimmar lyckades han attrahera en storpublik i många år med sitt TV-program situationskomedin ”Seinfeld”. Jag har gått igenom några av Seinfelds karriärsinsikter kopplat till produktivitet och förklarar dessa med vardagssituationer som vi alla kan hamna i men vill ta oss ur. Läs mer
#022: Du har läst en bra artikel – vad gör du sen?
Johannes, Daniel och Andreas pratar i detta avsnitt i om vad man gör efter att man läst en bra artikel. Hur går man till väga för att ta nästa steg mot vad artikeln gav dig? Hur inkorporerar du den nyfångade kunskapen i ditt liv?
Sådant vi länkar till i avsnittet: