Hjälper dig ta stegen mot en effektivare vardag
”It’s all ’bout the money” sjöng Meja 1998. Men det stämmer inte riktigt för alla. För alla går vi omkring med en egen valuta. Vi har alla något som som vi värderar högt oavsett i vilket sammanhang det dyker upp.
För vissa är det beröm men för andra kan det vara uppmärksamhet eller fritid. Pengar kanske är den valuta som ligger närmast till hands för många men det är långt ifrån en universell valuta. Läs mer
Hur du får en flygande start på hösten är ämnet för första podcasten efter sommaruppehållet. Johannes, Kajsa, Michel och Andreas delar med sig av sina tips för att starta upp vardagen igen.
En viktig del i en vardag där det händer mycket är att skapa ett lugn för dig själv, antingen om det är på jobbet eller i hemmet. Vi har tidigare skrivit om att ha en konferens med dig själv för att få tid att reflektera, lasta av hjärnan på alla tankar och hitta målsättning och fokus framåt på rätt saker. Att ta tid för reflektion är något som jag tycker att många fler borde unna sig. Förutom att avlasta hjärnan på funderingar, skapar det förutsättning för hjärnan att ta sig an nya utmaningar utan att det känns som mer tyngd att bära. Läs mer
Att komma tillbaka till jobbet efter semestern brukar för min del innebära att kaffekonsumtionen går upp igen. Initialt gärna över det normala för det tar ett litet tag innan jag är tillbaka i rytmen från semesterlunket.
Efter att ha sett detta videoklipp om hur kaffe fungerar och påverkar hjärnan för att uppnå dess effekter har jag fått mig ett nytt mål för mina kaffevanor. Läs mer
Det kittlar skönt i nacken, säger de invigda. En miljon YouTube-klipp visar långsamma och viskande människor som sakta skrapar sina naglar mot en sko eller flyttar schackpjäser. Bisarrt, men avslappnande?
Om du kör bilen lite för nära vägrenen på motorvägen så börjar din bil skaka, ”brrrr” säger det när du kör på de vitmålade räfflorna. Dessa räfflor fungerar som en stödsignal som talar om för dig att du är lite snett ute. Borde du inte ha liknande stödsignaler som varnar när du inte är i balans med dig själv?
Läs mer
Vi har tidigare beskrivit en av Leans huvudprinciper ”Just In Time” (JIT), det handlar i korthet om att minska slöseriet väntan. Vi vill helt enkelt inte behöva vänta onödigt mycket i vår vardag.
I vardagen kan det finnas många situationer som gör att du får onödig väntetid. Surfplattan är inte uppladdad vilket gör att du inte kan använda den förrän den är laddad, grillgallret är inte rengjort vilket gör att du måste rengöra det innan du börjar grilla, och så vidare.
Låt oss tänka JIT och eliminera detta slöseri genom gammal god proaktivitet. Läs mer
Varje dag tar du nästan 25 000 andetag. Sannolikt ägnar du, precis som jag, inte speciellt mycket tanke åt alla dessa andetag. Vi kanske borde börja…
De flesta tror att deras andning är naturlig och bra som den är men den kan faktiskt orsaka stress och belastning på din kropp. Vi har en tendens att andas mycket med bröstkorg och axlar vilket tyvärr ger ganska ytliga andetag.
Det är synd, för dina andetag kan vara avslappnande och ångestdämpande samtidigt som de kan ge ny energi och förbättra din förmåga att fokusera och få saker gjorda. Vi ska titta på 5 enkla knep för att andas mer effektivt och få ut mer av vår andning.
Midsommar är här och härlig tid väntar. Sommaren är en utmärkt period för att få kliva ut ur vardagen och kontoret för att få lite sol, värme och perspektiv.
Produktivitetsbloggen ämnar ta tillfället i akt och andas lite för att utvilade kunna se möjligheterna som finns runt omkring. Men precis som sommaren kan vara underbart kort, så är vi snart tillbaka med nya tips, recensioner och podcasts. Närmare bestämt vecka 32. Så håll till godo med lite tips om böcker att läsa under vår frånvaro och njut av sommaren.
För väldigt många tar det en dryg vecka att varva ned för semester och samtidigt ytterligare en vecka att varva upp igen inför att börja jobba. Detta innebär att två av de välförtjänta semesterveckorna redan till viss del naggats i kanten istället för att fokuset legat på skön vila eller roliga aktiviteter. Här kommer några tips för att minska det slöseriet.
Läs mer