Hjälper dig ta stegen mot en effektivare vardag
Detta är ett gästinlägg skrivet av Mikael Lundahl som driver företaget Mind Off. Mikael jobbar med holistisk hälsa och hjälper individer och företag med utveckling inom kommunikation, hälsa och stress. De flesta har nog haft vår beskärda del av jobbiga, tråkiga och meningslösa möten. Kanske spejsar du ut vid de tillfällena, vandrar iväg i tankar, […]
I ett tidigare inlägg så har vi tipsat om 5 sätt att hantera stress, vara av ett av tipsen var mindfulness. Vi gav där en snabb inblick i hur just du kunde praktisera det i vardagen. Jag tänkte förklara lite närmare vad mindfulness egentligen är och varför det kan hjälpa oss att i slutändan bli […]
Vi har alla olika roller och ansvarsområden som ska flyta på för att livspusslet ska fungera. Det är inte ovanligt, konstigt eller farligt att ibland uppleva stress. Här är fem sätt som har hjälpt mig att stressa ner och komma tillbaka.
Det kittlar skönt i nacken, säger de invigda. En miljon YouTube-klipp visar långsamma och viskande människor som sakta skrapar sina naglar mot en sko eller flyttar schackpjäser. Bisarrt, men avslappnande?
Varje dag tar du nästan 25 000 andetag. Sannolikt ägnar du, precis som jag, inte speciellt mycket tanke åt alla dessa andetag. Vi kanske borde börja… De flesta tror att deras andning är naturlig och bra som den är men den kan faktiskt orsaka stress och belastning på din kropp. Vi har en tendens att andas […]