Hjälper dig ta stegen mot en effektivare vardag
Kan man verkligen bli mer stresstålig, kreativ och till och med smartare av att röra på sig? Hänger verkligen kropp och knopp ihop? Jomenvisst menar Anders Hansen som är överläkare i psykiatri och författare till boken ”Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna.”
Hjärnan och kroppen sitter ihop, även om det kanske inte alltid känns som det. I veckans podcastavsnitt, som är det sista på denna sidan nyåret, pratar Daniel, Johannes och gästen Kristofer om hur fysisk aktivitet kan påverka din hjärna åt det positiva hållet.
Löpning är ju liksom inne just nu, om du inte har märkt det. Både i verkligheten och på sociala medier finns folk som verkar ha ett nästan ohälsosamt förhållande till träningsformen och knatar sig igenom maraton efter maraton. Själv har jag gjort försök att haka på trenden. Länge var jag en sån som sprang en och en […]
Som tidsoptimist och tågpendlare springer jag en del till perronger och plattformar. Inte sällan med en massa folk i vägen som inte förstår hur bråttom jag har. Allt detta springande har gett mig en del erfarenheter som säkert kan tillämpas oavsett du springer till bussen, pendeltåget, spårvagnen eller tunnelbanan. Så här är mina fem tips […]
Idag pratar Johannes, Kajsa, Erik och Andreas om träning och hur de motiverar sig att träna. Länkar till saker som tas upp i avsnittet: Beeminder (inte Beekeeper som det benämns i avsnittet) – vi har skrivit ett inlägg om det tidigare här på bloggen. Funbeat Folkhälsoinstitutets rekommendationer om träning Runkeeper Längd: 11:43 minuter Lyssna här: 002 – […]
Den fria världens ledare, världens mäktigaste man, överbefälhavare över den sista supermakten och president i de förenade staterna av Amerika. Barack Obama lär minst sagts ha mycket att göra. Frågan är hur han får det gjort? Sajten 99u har satt samman pusselbitar från flera reportage som ger en bild av hur en statschef får saker […]
Människan är en lättlurad varelse. Vi kan lätt lura oss själva att må på vissa sätt och göra vissa saker med hjälp av ljud, bilder och dofter. Jag använder mig mycket av musik för att sätta mig i rätt stämning för det jag ska göra. När jag gör min veckogenomgång och blir fredagsfärdig lyssnar jag […]