Hjälper dig ta stegen mot en effektivare vardag
Sovit gott? Inte? Då ligger du riktigt illa till. För enligt en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften ”Sleep” (är det inte underligt att det finns vetenskapliga tidskrifter om allt?) är det lika illa att sova sex timmar per natt under två veckor som att inte sova alls under två dagar. Studien gick ut på […]
Vi behöver vatten, främst för att överleva men även för att klara mer vardagliga aktiviteter. Har du huvudvärk eller känner dig matt? Orsaken kan vara för lite vatten. Själv håller jag ett ganska högt tempo på jobbet, jag trivs med det. Dock har jag vid tillfällen märkt hur utomordentligt gott det är att få i sig […]
Stress. När hjärtat dunkar, andningen blir mer ansträngd och det bildas svettdroppar på din panna. När hälsan är i fara och varningsflaggorna hissas. Eller? Behöver stress nödvändigtvis vara något dåligt? Ny forskning föreslår att stress bara är dåligt för dig om du tror att det är så. Psykologen Kelly McGonial uppmanar i ett TED-talk att […]
Ingen har något att vinna på att vara sjuk, och har du som jag burit på en förkylning som aldrig tyckts velat släppa så gör du nästan allt för att slippa en sådan omgång igen. För att hålla dig själv och din omgivning friska i knoppen och kroppen så ofta som möjligt bör du ha […]
Om du som jag gillar att utvecklas så har jag ett tips. Ett tag sedan snubblade jag över en sajt, The Daily Challenge, som hjälper sina användare att utvecklas genom att varje dag lägger upp en ny utmaning. Jag har nu testat sajten i två månader och har en del tankar jag vill dela med mig […]