Hjälper dig ta stegen mot en effektivare vardag
Hur förklarar man för ett barn att man har gått in i väggen och är trött? Hur får man ett barn att förstå hur ett sår som sitter på insidan av kroppen känns? Camilla Gunnarsson och Ulrika Nilsson har hittat en ny intressant vinkel genom att skriva en barnbok om en mamma som flyger in […]
Stress uppstår inte ur tomma intet. I veckans avsnitt Andreas, Kajsa, Daniel och Johannes vad som egentligen är orsaken till stress.
Vårens podcastserie inleder vi med stress. Andreas gick in i väggen för snart två år sedan och föreläser nu om att förebygga stress och utbrändhet. I veckans podcastavsnitt, som för ovanlighetens skull är över 20 minuter, ger han och Daniel fem tips kring att undvika stress.
Kan man bli utbränd även om man är expert inom just det området? Niklas Nygren är specialistläkaren inom psykiska sjukdomar som kollapsade och blev sjukskriven för utmattningssyndrom. Hans tankar, både som patient och som läkare, finns nu sammanfattade i boken ”Ett slut en början – En psykiaters funderingar kring sitt utmattningssyndrom”.
Ämnet för veckans podcastavsnitt kan verka baklänges, men frågan vi ställer oss är just om det är okej att inte vara stressad. Har förväntningarna blivit att vi ska ha fulltecknade kalendrar och är det socialt accepterade svaret på frågan ”läget?” alltid ”det är mycket nu?”. Johannes, Kajsa och Daniel undersöker ämnet.
Det här är en sommarrepris av podcastavsnitt #014, ursprungligen publicerat 8 november 2013. Michel, Daniel, Andreas och Johannes diskuterar om det här med produktivitet verkligen är något att sträva efter. Blir man inte bara stressad av det? Saker vi pratar om: Med koll på vad du ska göra vet du vad du behöver lägga tid på och […]
I ett tidigare inlägg så har vi tipsat om 5 sätt att hantera stress, vara av ett av tipsen var mindfulness. Vi gav där en snabb inblick i hur just du kunde praktisera det i vardagen. Jag tänkte förklara lite närmare vad mindfulness egentligen är och varför det kan hjälpa oss att i slutändan bli […]
Julen står inför dörren och i många fall även den objudna gästen julstressen. Måste det verkligen vara så? Kan inte julen bara få vara trevlig och inte resultera i magsårsmedicin, terapisessioner, huvudvärk och högt blodtryck? Erik, Daniel och Johannes pratar i veckans podcastavsnitt om vad man kan göra för att minska på stressen i juletider.
Vad du kan göra när verkligheten kommer i kapp eller när du känner att du håller på att tappa greppet pratar Daniel, Johannes, Michel och Andreas om i veckans podcastavsnitt.
Vi har alla olika roller och ansvarsområden som ska flyta på för att livspusslet ska fungera. Det är inte ovanligt, konstigt eller farligt att ibland uppleva stress. Här är fem sätt som har hjälpt mig att stressa ner och komma tillbaka.