#130: Nyårslöften, eller Hur du förändrar en vana

Nyårslöften, dessa skygga väsen, är ämnet för vårsäsongens första podcastavsnitt. Att de egentligen är (rätt stora) beteendeändringar, hur du genomför lyckade livsstilsförändringar och vikten av att planera för att misslyckas pratar Kajsa, Daniel och Johannes om.

Längd: 20:39

Läs eller lyssna mer:

  • DiSSS med Tim Ferris
  • Vanans makt av Charles Duhigg (Adlibris, Nextory)
  • Den transteoretiska modellen, se exv denna PDF från sidan 68 eller engelska Wikipedia
    1. Förnekelsestadiet (precontemplation)
    2. Begrundandestadiet (contemplation)
    3. Förberedelsestadiet (determination)
    4. Handlingsstadiet (action)
    5. Aktivitetsstadiet (maintenance)
    6. Vidmakthållandestadiet (termination)
  • Vi samarbetar med e- och ljudbokstjänsten Nextory. Genom att använda denna länk får du 30 dagar gratis test, utan att förbinda dig till något, och vi får lite betalt så att vi kan köpa fikabröd till när vi spelar in podcasts. Alla är vinnare!

Lyssna här:

 

Ladda hem: Nyårslöften, eller hur du förändrar en vana

Prenumerera på podcasten via följande RSS-flöde: http://www.produktivitetsbloggen.se/kategori/podcast/feed/, alternativt genom iTunes, Podnow eller Acast.

Signaturmelodin är Rythme Gitan av Latché Swing.
<< #129: Quantified self och att mäta sig själv#131: Därför ska du tänka på dig själv före alla andra >>
Annons:

Svara

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Du kan använda följande HTML-taggar:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>